TUGAS ILMU BUDAYA DASAR 4

       KEGELISAHAN DAN CARA              MENGATASINYA

Sumber gambar : http://www.satuharapan.com

A.  Pengertian Kegelisahan

Apa itu gelisah? Kapankah kita merasa gelisah? Apakah gelisah itu bisa datang tiba-tiba? Mungkin banyak orang yang bertanya-tanya tentang hal itu. Tetapi, sebelumnya kita terlebih dahulu membahas pengertian dari gelisah.

·        Apa itu gelisah? Gelisah adalah sebuah perasaan yang mengganjal di dalam hati, seperti tidak tentram dan berpikir sesuatu yang sangat penting untuk diri kita dan membuat diri kita tidak nyaman dan merasakan kecemasan, sehingga bisa dikatakan kegelisahan itu sama artinya dengan kecemasan. Sikap tersebut bisa terlihat dari sikap dan wajah seseorang yang dapat menunjukkan kekhawatiran. Contohnya adalah seperti berjalan kesana-kemari sambal menundukkan kepala dengan wajah murung dan mengepal kedua tangan dan malas berbicara bahkan hanya diam saja.

                Contoh kecemasan itu ada 2 yaitu :

1.     Kecemasan Neoritis

Kecemasan neuritis adalah kecemasan yang ditakuti karena bayangannya sendiri, dan cenderung mengarah ke sikap rasa Phobia (rasa takut yang berlebihan dan terkadang tidak wajar).

2.     Kecemasan Moril

Kecemasan moril adalah rasa cemas yang disebabkan karena pribadi seseorang yang disebabkan kepribadian seseorang yang memiliki rasa iri, dendam, dengki, marah, gelisah, cinta, dan perasaan ada yang kurang.

·        Kapankah kita merasa gelisah? Karena kita manusia yang tidak sempurna, kita cenderung sering gelisah. Tetapi kita tidak tahu kapan kita gelisah, tergantung apa yang kita alami hari ini, kemarin, dan hari yang akan datang. Kita tidak bisa menebak secara pasti kapan kegelisahan akan datang. Yang pasti kita merasa gelisah jika :

1.     Perasaan Yang Menyesakkan Hati Kita

Seperti contoh sewaktu kita kehilangan barang kesayangan atau barang yang sangat penting seperti dompet, harta, kekayaan, atau bahkan mungkin kehilangan teman yan kita sayangi.

2.     Rasa Bersalah Atau Tidak Yakin Dengan Kekuatan Sendiri

Kita terkadang merasa bersalah walaupun kita tidak melakukan kesalahan apapun pada saat itu, dan saat itulah kita bisa gelisah.

Selain itu juga kita juga, terkadang kita tidak yakin dengan kekuatan kita sendiri walaupun kita sudah sering melakukan pekerjaan itu sehingga hal itulah yang membuat kita gelisah atau khawatir, seperti khawatir diejek oleh teman atau bahkan takut penilaian terhadap diri sendiri salah.  

3.     Tekanan Dari Luar

Percaya atau tidak, ancaman dari luar juga sering membuat kita gelisah. Seperti contoh, kita sering direndahkan oleh teman-teman sebaya kita, atau mungkin ketika kamu kecewa dengan keputusan orang tua yang tidak membuat kamu senang sehingga rasa gelisah tidak bisa dihindarkan.

4.     Rasa Gelisah Tanpa Sebab

Kita juga sering merasa gelisah walaupun kita tidak memiliki masalah atau hal-hal yang membuat kita khawatir. Mungkin saja hal itu terjadi karena faktor luar dari pikiran atau hati kita, seperti contoh, mungkin kita sedang kurang enak badan saat itu sehingga rasa gelisah bisa saja terjadi.

·        Apakah Gelisah itu Bisa Datang Tiba-tiba?

Dengan singkat, saya akan menjawab YA, BENAR. Mengapa hal itu bisa terjadi? Seperti contoh, sewaktu kita merasa senang, mungkin sewaktu kita bepergian ke sebuah tempat, tiba-tiba kita merasa gelisah atau khawatir, mungkin sewaktu kita menyadari tidak membawa uang dengan cukup, baterai handphonemu tinggal sedikit dan tidak membawa cadangan baterai atau powerbank, sehingga hal itu bisa membuat kita khawatir. Jadi, tentu saja saya secara secara pribadi setuju bila gelisah bisa datang secara tiba-tiba.

sumber gambar : www.sinarkurus.com

Kesimpulannya,  rasa gelisah bisa disamakan dengan rasa khawatir. Memang, kita juga sering gelisah, karena kita bukanlah manusia yang sempurna. Dan bila itu terjadi atas diri kita, kita hendaknya bersabar atas kekhawatiran kita dan jangan mudah menyerah dengan rasa khawatir itu. Selain itu juga, kita jangan hanya mengandalkan diri sendiri, melainkan juga mengandalkan Tuhan Yang Maha Kuasa dalam memecahkan masalah yang kita hadapi.

 sumber gambar : www.psychologytoday.com

Sekian dari karya tulis ini, mohon maaf bila ada kesalahan dan kata-kata yang kurang berkenan dalam karya tulis ini.

Atas perhatiannya, saya mengucapkan terima kasih….